Завтраки

Ленивая овсянка с ягодами и бананом

Name: Ленивая овсянка с ягодами и бананом
Yield: 1 порция
Ingredients: безглютеновые овсяные хлопья долгой варки — ½ стакана (50 г); спелый банан — 1 шт.; свежие или замороженные ягоды — 50 г; вода — 100–120 мл; молотая корица — ¼ ч. л.; мёд или кленовый сироп — по вкусу; семена конопли — по желанию

1 порция

Собери с вечера — утром останется только украсить ягодами.

Ингредиенты

·безглютеновые овсяные хлопья долгой варки — ½ стакана (50 г)
·спелый банан — 1 шт.
·свежие или замороженные ягоды — 50 г
·вода — 100–120 мл
·молотая корица — ¼ ч. л.
·мёд или кленовый сироп — по вкусу
·семена конопли — по желанию

Приготовление

1Смешай хлопья с корицей и залей водой так, чтобы они были полностью покрыты (примерно 100–120 мл). Оставь набухать на 30 минут при комнатной температуре или на ночь в холодильнике.
2Половину банана разомни вилкой или пробей блендером до пюре, добавь к овсянке и хорошо перемешай.
3При желании слегка подогрей на плите или в микроволновке.
4Переложи в миску и укрась второй половиной банана, ягодами и семенами конопли. По желанию добавь мёд или кленовый сироп.

Совет

Для более кремовой текстуры бери очень спелый банан. Если овсянка получилась слишком густой — добавь немного воды.