Обо мне
Кто я
Меня зовут Полина Суворова, мне 35 лет. И для меня это не просто цифра.
С возрастом я перешла от желания скрывать и исправлять свои особенности к принятию себя целиком — со всеми своими чертами и особенностями. Я научилась доверять своему телу, слышать его сигналы и отвечать на них заботой, а не попытками себя изменить.
Я практически не пользуюсь косметологией, не делаю ботокс и филлеры, использую минимум косметики. У меня есть мимические морщинки — но сегодня я вижу в них не следы усталости и постоянного напряжения, а следы улыбок, эмоций и прожитой жизни.
Для меня это важная часть моей истории, потому что когда-то я совсем иначе относилась к своему телу.
Мой путь
Мой путь начался задолго до того, как я стала помогать другим
Я больше десяти лет нахожусь на пути изучения питания и здоровья — физического и ментального. Но большая часть моей профессиональной жизни при этом была связана с совершенно другой сферой: я долго работала в найме.
Именно в тот период я особенно остро почувствовала, насколько сильно наше внутреннее состояние отражается на теле.
У меня были проблемы с ЖКТ, которые обострялись на фоне постоянного стресса на работе. Я много нервничала, старалась быть удобной, соответствовать ожиданиям, доказывать свою ценность и всё время казаться достаточно хорошей.
Параллельно у меня были эпизоды компульсивного переедания и постоянное недовольство своим телом. Мне казалось, что нужно быть ещё худее, стройнее, подтянутее, красивее. Я много внимания уделяла питанию и внешности, но при этом совершенно не затрагивала то, что происходило внутри.
Сегодня я понимаю: я пыталась изменить тело, не меняя отношения к себе.
После тридцати
Самые большие изменения произошли после 30
Смена страны и новый этап жизни заставили меня остановиться и посмотреть на себя глубже.
За последние несколько лет я прошла терапию с психологом, ввела в свою жизнь духовные практики, медитации, техники дыхания, исследую свои убеждения, внутренние установки и отношения с собой.
И постепенно поняла одну очень простую вещь.
Невозможно по-настоящему заботиться о теле, если всё время находишься с ним в борьбе.
Я начала учиться принимать себя не только тогда, когда соответствую собственным требованиям. Не идеальную. Не всегда продуктивную. Не обязательно удобную для всех. Просто себя.
И вместе с этим изменилось моё отношение к здоровью.
Не только о питании
Поэтому сегодня моя работа — не только о питании
За эти годы я пришла к пониманию, что здоровье невозможно рассматривать только через тарелку.
Мне важно понимать, почему человек переедает, почему ему хочется определённых продуктов, как стресс влияет на пищеварение, гормональную систему и энергию, почему иногда даже идеально выстроенное питание не даёт желаемого результата.
Меня интересует связь между питанием, физиологией, нервной системой, эмоциями, сном, движением и внутренним состоянием.
Поэтому я не хочу просто говорить женщинам, что есть и чего не есть. Мне гораздо важнее объяснять, почему это работает — и что, помимо пищи, сильно влияет на наше состояние.
Когда человек понимает свой организм, он перестаёт слепо следовать правилам. Он учится самостоятельно принимать решения, слышать своё тело и выбирать то, что действительно ему подходит.
Моя цель — не создать зависимость от очередной системы, а дать человеку знания и внутреннюю опору.
Философия тела
Программа, в которой соединяются питание, физиология и работа с внутренним состоянием
На основе своего опыта и профессиональных знаний я создала ФИЛОСОФИЮ ТЕЛА — программу, в которой соединяю питание, физиологию и работу с внутренним состоянием.
Здесь есть знания о питании и организме, но есть и медитации, дыхательные и телесные практики, работа с вниманием и осознанностью.
Потому что я не верю в разделение: «вот тело — а вот психика». Мы единая система.
И иногда то, что мы пытаемся исправить с помощью еды, на самом деле требует внимания совсем к другой части нашей жизни.
Во что я верю
В понимание вместо слепого следования и в заботу вместо контроля
Я не верю в жёсткие ограничения, универсальные схемы и идеальное тело как конечную цель.
Я верю в понимание вместо слепого следования. В заботу вместо контроля. В научный подход без фанатизма. В мягкие, но глубокие изменения.
С собственным телом не нужно воевать, чтобы его изменить.
Мой подход
Изменить не тело, а саму основу заботы о нём
Мне хочется, чтобы как можно больше женщин научились принимать и любить своё тело без борьбы и насилия над собой. Не перестали заботиться о внешности и здоровье — а изменили саму основу этой заботы.
«Мне нужно себя исправить»
«Я хочу о себе заботиться»
«Я должна стать лучше»
«Я хочу чувствовать себя хорошо»
Я хочу делиться своим опытом и знаниями с женщинами, которые устали бесконечно себя улучшать и искать очередную систему, которая наконец сделает их «достаточно хорошими». Потому что я сама была на этом пути.
Настоящее здоровье начинается не с борьбы с собой, а с понимания, принятия и любви к себе.
Это то, чему я хочу учить других женщин.
Контакты
Пиши, если что-то откликнулось или хочется задать вопрос — я рядом.